ile czasu

daj jeszcze przykład pojedynczego treningu np klatka + triceps jakie cwiczenia ile serii i powt do tego czasu powstrzymam sie z komentarzem Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

No nie , nie mam czasu aż tyle , a wydaje mi się że to ile biegamy w tygodniu to baardzo dużo , ale dobra nie wypytuj o szczegóły tylko mi sprubuj pomóc :D

No to niezle ja tez mialem podobne obserwacje(tez po uplywie jakiegos czasu mi dopiero doszlo)To ile masz teraz jumpa?mierzyles kiedys??a nie odczuwasz problemow z kolanami??

SOG za wysiłek włożony w pracę Sam też walczyłem ze spawarką na swojej siłowni więc wiem ile potrzeba na to czasu i cierpliwości Kolory też oryginalne.Pozdro.

[...] One ale przez pierwsze 2-3 cykle. Resztę uważam za strate czasu - organizm przyzwyczaił się i nie reagował nawet po półrocznej przerwie między cyklami. Proponuję Ci spróbować czego innego. Np. ja zacząłem właśnie ekperyment z hmb olimpu, zamierzam brać 6 tab dziennie przez miesiąc, napisze o efektach o ile będą jakieś. Moderator Odżywianie

[...] rano, tętno 75% max. Jezeli chodzisz na siłownie w dziale fitnes post michaila na temat treningu redukcyjnego , jak w domu tam znajdziesz tez trening domatora co do supli zalezy ile tego faty chcesz zrzucić koffi + eca jak najbardziej jezeli czegoś nie rozumiesz wal na priva np przez gYgY Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-15 21:05:10

swego czasu wysylalem regularnie listy i stwierdzilem ze dla poczty polskiej nie ma znaczenia czy wysylasz priorytetem czy nie idzie tyle ile idzie a tak zwany 'priorytet' sluzy tylko wyludzaniu pieniedzy od klientow wiec sens w tym widze tylko taki ze klient ma lepsze samopoczucie ze idzie do niego paczka priorytetem, aty mozesz z czystym [...]

[...] gromadziłeś latami to teraz w kilkanascie dni go nie zrzucisz, nie ma tak dobrze.zacznij sobie od 30-40 minut truchtu i z biegiem czasu dokładaj sobie 5-10 minut, na tyle ile dasz rade. 3.ekspertem nie jestem ale wydaje mi sie ze na początek 70-75% HRmax wystarczy 4.zacznij z głową,stopniowo.nie szalej od samego początku.jak poprawisz troche [...]

[...] Odnośnie rywalizacji i jej zbawiennego wpływu na zawodnika to myślę że : - rywalizacja jest metodą przynoszącą znaczny przyrost umiejętności zawodnika w walce wręcz( o ile nie zostanie wprowadzona przed opanowaniem min. technicznego ). - rywalizacja jako sposób kształtowania charakteru pozwala otrzymać osobnika który radzi sobie w życiu ( [...]

[...] Drodzy koledzy, drodzy piłkarze! Jako wieloletni reprezentant Polski zwracam się do was z apelem – przegrajcie dwa najbliższe mecze, straćcie tyle goli, ile się tylko da i pozostawcie po sobie tak złe wrażenie, jak to tylko możliwe. Nie żartuję, jestem śmiertelnie poważny. Tylko klęska może na zawsze pozbawić Stefana [...]

[...] postu, nie bede sie klocil o to czy dieta+trening to podstawa bo nie znam sie natym, wiem tylko tyle ze nie mam zadnej diety bo nie mam na nia czasu ale wp*****lam wszystko ile moge prawie samo mieso , nie pogadze slodyczami, chipsami hamburgerami itp, trening mam normlany i efekty sa wiec uwazam ze bez diety tez mozna a jak ktos uwaza inaczej [...]

[...] nie ma kluczowego znaczenia...ale doceniam prace,poswiecenie ,zaangazowanie innych ludzi i staram nie ferowac sadow tak surowych jak ty... cwicze dla siebie..juz troche czasu i wiem ile to kosztuje ,jaka trzeba miec samodyscypline.....moze okreslaj swoje zdanie nieco lagodniej....oczywiscie to twoja sprawa...pozdrawiam ..sila i rownosc..

wellcome7 skąd to bie rzesz.... Przelicz sobie ile wychodzi pojedyńczy szejk odżywki typu gainer... Już kawałek tego twaroga wyjdzie drożej. DO tego jak sobie wyobrażasz, że człowiek, który jest zajęty będzie się bawił w robienie takiego szejka w szkole czy pracy ? Oczywiście może go przygotować wcześniej, ale chyba trochę średniej świeżości to [...]

[...] i bardzo powoli staraj się opuszczać. Takie jest moje zdanie i ja tak bym zrobił. Jeśli nie masz możliwości by jakoś się wspomóc gumami, maszyną, partnerem to rob tyle ile dasz radę czyli 2powtorzenia na pełnym zakresie i wtedy 6serii. Bo nie jest istotne czy w tym przypadku zrobisz 20powtorzen za jednym razem czy 10 serii po 2powtorzenia. [...]

Chyba nie myslsales ze zaczniesz jesc a waga ci od razu skoczy o nie wiadomo ile ! ? Proponuje gainera i bialko serwatkowe. Do tego dobrze skomponowana dieta. Skoro nie masz czasu jesc w domu to jedz w terenie! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] z mcdonladów i KFC oraz coli etc zastąpiłem w miarę moich możliwości zdrową żywnością.... wiec nawet po zmianie stylu odżywiania powinny być zmiany, a jest tak że jak nic nie robiłem to ważyłem tyle samo, teraz robię ile tylko się da a waga stoi tak samo jak się po prostu opierdzielałem.... Zmieniony przez - djkiter w dniu 2010-03-17 14:12:53

Ojej ! Chyba troche pogubiles sie w tym sporcie - 6 miesiecy treningu i juz pierwszy koks !? zupelnie NIEPOTRZEBNIE. Z tego co napisales - widze, ze dopiero stawiasz pierwsze kroki w tym sporcie - a to o tyle fajny okres, ze robi sie naprawde duze postepy bez potrzeby stosowania wyszukanych suplementow a tym bardziej bez potrzeby uzywania [...]

Nie mialem na mysli wyzszej szkoly jazdy, tylko sam to sprawdzilem doswiadczalnie - rotacja weglowodanami jedynie wprowadzala zamieszanie, wiecej diet do ukladania a efekty wrecz gorsze. Do tego byly hustawki nastrojow i samopoczucia, co da sie w moim dziennikuwyczytac. Fakt, ze u mnie rotacja weglowodanami byla znaaacznie wieksza niz 25%. Jesli [...]

to ile srednio czeka sie na powrot na silke? ] sprawa indywidualna, nikt CI tutaj nie odpowie W ogóle odpuść sobie nawet nogi, masz racje chodzenie na 1 maszyne nie ma sensu kasa w bloto, strata czasu jeszcze zdazysz sie nacwiczyc, tlyko stroznie z ciezarami troche za mlody jestes, poczytaj arty o cwiczacyhc w mlodym wieku

Jeszcze jedno pytanie ile gdzies czasu nie powinienem cwiczyc?